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                                                                              www.discountmonclejacketsoutlet.cn  2014/9/9 11:00:34  編輯:搜中醫  來源:互聯網
                                                                              更多
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                                                                                酸奶已經成為我們餐桌上不可缺少的美食,它具有促消化的作用,并且還有補鈣的功效。那么,酸奶什么時間喝最補鈣呢?

                                                                               

                                                                                酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,經發酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

                                                                                雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

                                                                                一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

                                                                                但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

                                                                                晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。

                                                                                晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙或漱口。

                                                                                 另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。


                                                                              更多
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