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                                                                              三伏天將至該怎么養生 吃什么蔬菜好
                                                                              www.discountmonclejacketsoutlet.cn 2020/7/2 10:51:55  編輯:搜中醫  來源:99健康網
                                                                              更多
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                                                                                三伏天是小暑和處暑期間的一段時間,其悶熱、潮濕的天氣讓人易疲勞和中暑,那么三伏天將至該如何養生呢?...

                                                                                  三伏天快要到了,那種酷熱難耐的天氣,真的讓人很討厭??墒菦]有辦法,天氣可不是能夠可以人力改變的。而且這是自然規律,不可以隨意人為改造它。想要健康度過炎熱的三伏天,就要做好保健措施,順應自然天氣。那么三伏天降至,人們該怎么做養生,保健身體呢?想知道,就往下看看。

                                                                               

                                                                                  炎熱三伏天將至怎么養生

                                                                               

                                                                                  1、少吃西瓜

                                                                               

                                                                                  三伏天可是一年中最熱的階段,在這樣炎熱的天氣下,大家都會感到又累又渴。就會吃西瓜解暑降溫,尤其是喜歡吃冰鎮西瓜降溫,偶爾吃一點是沒什么問題的。但是一些人每天都要吃冰鎮習慣,而且吃得還不少,這樣子只會損傷腸胃,增加體內的寒濕之氣。

                                                                               

                                                                                  對于女人來說,本來寒濕之氣就重,還天天吃寒性的習慣,體內的濕寒之氣就會不斷加重。時間長了以后,體質會越變越差,宮寒問題不斷加重,進而也會導致痛經加重。同樣的,脾胃虛寒的人,也應該忌口西瓜,不然腸胃不斷被冷氣刺激,很容易造成腹瀉、腹痛等腸胃不適的問題。

                                                                               

                                                                                  如果你想要吃西瓜的話,建議不要放進冰箱中冰鎮,買后直接切開,當天吃完。同時要記住選擇西瓜汁飲料的時候要去冰,還有就是女人經期的時候,西瓜是絕對不能碰的。

                                                                               

                                                                                  2、吹空調要謹慎

                                                                               

                                                                                  三伏天那么熱,很多人都習慣躲在室內吹空調,雖然說這樣子可以降溫,但是一些吹空調的注意事項必須要牢記:

                                                                               

                                                                                  比如說從室外進入室內之前,要先在陰涼處待一會兒,不要一身汗的時候就進入空調房內。進入之后也不要直接對著空調使勁吹涼風。因為在高溫的天氣下,人體的皮膚毛孔是舒張的,一下子進入空調房內的話,濕氣就會乘機從而毛孔侵入人體,從而損傷人體的陽氣。

                                                                               

                                                                                  比如說一整天都待在空調房內的話,不妨多穿件薄款的長外套,遮擋你的腰腹、雙腿和肩頸部位。因為這些部位都是最容易讓濕寒之氣有可乘之機的。面對這一點,建議女人們別露腰腹和大腿,多穿長褲、長裙。而男人則不要露頸椎,選擇有領子的上衣穿,同時少穿短褲。

                                                                               

                                                                                  三伏天將至吃什么蔬菜好

                                                                               

                                                                                  1、空心菜

                                                                               

                                                                                  空心菜可是夏季常見的蔬菜,這種蔬菜富含脂肪、礦物質、蛋白質、維生素C等等,營養豐富,經常吃的話,有助提高免疫力,同時還具有清潔牙齒、清除口臭的作用。

                                                                               

                                                                                  吃法很簡單,擇好洗凈后,放入開水中燙熟,再放入盤中加入食鹽、麻油、味精、生抽、花生油等攪拌均勻就可以吃了。若是覺得這種吃法太清淡,可以選擇油熱后放入鍋中爆炒,吃起來會比較香一些。

                                                                               

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                                                                                  韭菜富含大量的粗纖維和維生素,吃它可以促進腸胃蠕動,幫助清理腸胃,改善便秘問題。天熱的時候,很多人不愛吃飯,沒有食欲,建議吃些韭菜促進腸胃蠕動,從而提高食欲。

                                                                               

                                                                                  由于韭菜吃多了容易上火,所以人們吃韭菜的時候,要注意食用量。而且建議用韭菜煮粥吃,少吃烤韭菜、爆炒韭菜。以免火氣加重,加重身體不適。

                                                                              更多
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