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                                                                              更多
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                                                                                  三天不吃青,兩眼冒金星。

                                                                                寧可食無肉,不可飯無湯。

                                                                                吃面多喝湯,免得開藥方。

                                                                                體弱病欺人,體強人欺病。

                                                                                晨吃三片姜,如喝人參湯。

                                                                                

                                                                                寒從腳上起,病從口中入。

                                                                                蘿卜出了地,郎中沒注意。

                                                                                人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。

                                                                                吃了十月茄,餓死郎中爺。

                                                                                大蒜是個寶,常吃身體好。

                                                                                

                                                                                一日倆蘋果,毛病繞道過。

                                                                                吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。

                                                                                多喝涼白開,健康自然來。

                                                                                白水沏茶喝,能活一百多。

                                                                                飲了空腹茶,疾病身外爬。

                                                                                

                                                                                喝茶不洗杯,閻王把命催。

                                                                                盡量少喝酒,病魔繞道走。

                                                                                飯后一支煙,害處大無邊。

                                                                                若要不失眠,煮粥加白蓮。

                                                                                

                                                                                養生三字經:

                                                                                冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。

                                                                                吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦路通。

                                                                                吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

                                                                                吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

                                                                                菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。

                                                                                烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。

                                                                                氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。

                                                                                要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。

                                                                                燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。

                                                                                蘿卜湯,治胃脹。紅薯蒸,大便通。

                                                                                

                                                                                洋蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽。

                                                                                銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火。

                                                                                吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌瘡。

                                                                                吃芝麻,養頭發。要安神,吃棗仁。

                                                                                吃芒果,嘔吐止。吃胡椒,祛風濕。

                                                                                

                                                                                吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺。

                                                                                要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補腎。

                                                                                吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。

                                                                                清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

                                                                                床邊坐,別著急,半分鐘后再站起。

                                                                                溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

                                                                                大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

                                                                                吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

                                                                                日出后,晨練宜,空氣新鮮利身體。

                                                                                指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏。

                                                                                

                                                                                洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

                                                                                齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。

                                                                                保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

                                                                                大步走,小步跑,一天萬步比較好。

                                                                                循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。

                                                                                戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。

                                                                                午飯后,睡一覺,自我調節減疲勞。

                                                                                晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

                                                                                晚飯后,散散步,身心放松舒睡眠。

                                                                                睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉勝吃藥。

                                                                                重健康,在心理,心理健康數第一。

                                                                                有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

                                                                                葆青春,養天年,合家幸福到永遠。

                                                                              更多
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