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                                                                              更多
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                                                                                著名的國醫大師阮士怡阮老今年已經103歲高齡了,他有著70多年的臨床經驗,是我國心血管健康領域的大家。(阮士怡,生于1917年2月,河北省豐南縣人。天津中醫藥大學教授、研究生導師,天...

                                                                                  著名的國醫大師阮士怡阮老今年已經103歲高齡了,他有著70多年的臨床經驗,是我國心血管健康領域的大家。(阮士怡,生于1917年2月,河北省豐南縣人。天津中醫藥大學教授、研究生導師,天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師。自幼喜好醫學,1944年畢業于北京大學醫學院。2014年獲第二屆“國醫大師”稱號。)

                                                                               

                                                                                  阮老告訴我們,心血管健康對長壽至關重要,而心血管健康的關鍵就在于一個字——“通”,血管不堵、血流通暢,人才能健康長壽。談到養護血管,阮老說得最多的,就是他的“一果一菜一茶”養生秘方。這位103歲名醫的通血管方,居然如此簡單,堅持使用一段時間,血管不堵不塞,干凈如新!

                                                                               

                                                                                  一果:每天吃2個

                                                                               

                                                                                  降脂、保護血管

                                                                               

                                                                                  阮老每天吃早餐的時候,都會在牛奶里加一勺核桃粉攪勻后服下,這個習慣已經堅持了幾十年。

                                                                               

                                                                                  核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發現,核桃能通過延緩神經系統退行性疾病的發生來增強人的體質,從而達到延年益壽的目的。

                                                                               

                                                                                  現代研究顯示,核桃是最健康的堅果,因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。經常吃一些核桃,血管內皮功能可以明顯改善。血管內皮細胞功能良好,能防止血栓、調節炎癥和控制血壓,對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。

                                                                               

                                                                                  專家提醒:核桃雖好,但不宜吃太多,每天最多吃2個,以免膩胃,影響消化。

                                                                               

                                                                                  一菜:常吃此菜

                                                                               

                                                                                  降低血脂、血管通暢

                                                                               

                                                                                  現在的人都懂得“藥食同源”的道理,我們平時做菜時就可以有針對性地常吃這類食材,來幫助預防心血管疾病,而阮老經常吃的這類食材就是海帶。

                                                                               

                                                                                  阮老經常吃的海帶,終究有什么功用呢?

                                                                               

                                                                                  北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出,海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用,能幫助預防動脈硬化,降低膽固醇。

                                                                               

                                                                                  專家建議中老年人多吃海帶、海藻、紫菜之類的食物,尤其是高脂血癥患者和大便不通暢的人群,常吃些海帶可以預防動脈粥樣硬化,促進排便防便秘。

                                                                               

                                                                                  一茶:一杯代茶飲

                                                                               

                                                                                  降脂又化瘀

                                                                               

                                                                                  阮老早期研制了一款代茶飲,叫做粘脂飲,適用于血脂偏高,舌苔厚膩、大便黏膩的人群飲用,有減少痰濁血瘀、改善血管健康、加強肝臟脂肪代謝的作用。

                                                                               

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                                                                                  方解:

                                                                               

                                                                                  山楂健脾消食去油積;

                                                                               

                                                                                  決明子清肝明目、降脂通便;

                                                                               

                                                                                  白術健脾祛濕;

                                                                               

                                                                                  姜黃芳香入肝經,活血降濁,被稱為“血管清道夫”,脂肪肝、動脈硬化斑塊等癥都常用它。

                                                                               

                                                                                  方法:所有的藥材和茶葉一起放入杯中加開水沖泡,燜15-20分鐘后飲用。茶葉可以根據個人喜好選擇,一般建議夏天喝綠茶,冬天用紅茶。

                                                                              更多
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