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                                                                              www.discountmonclejacketsoutlet.cn  2016/7/25 14:18:14  編輯:搜中醫  來源:家庭醫生在線
                                                                              更多
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                                                                                在這酷熱難耐的節氣,人體的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候的變化而發生微妙變化。不僅容易感到身體疲勞、食欲不振,還經常會使人“心火”妄動,表現為心煩意亂、無精打采、思維紊...

                                                                                  在這酷熱難耐的節氣,人體的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候的變化而發生微妙變化。不僅容易感到身體疲勞、食欲不振,還經常會使人“心火”妄動,表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂甚至頻繁與別人發生爭執,這種現象被稱為“夏季情感障礙癥”,俗稱“情緒中暑”。

                                                                               

                                                                                  你是否已經“情緒中暑”

                                                                               

                                                                                  1、情緒煩躁 常會因微不足道的小事,對家人或同事發火,而自己則覺得心煩意亂,不能靜下心來思考問題,經常丟三落四。

                                                                               

                                                                                  2、心境低落 對什么事情都不感興趣了,覺得日子過得沒勁,對同事和家人缺乏熱情,此種情況清晨稍好,下午變壞,晚上更甚。

                                                                               

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                                                                                  造成“情緒中暑”的內因,歸根結底,還是人體對環境的適應性差。因此,在炎熱的高溫環境中,需要我們盡量學會心平氣和、恬淡安寧,以達到“心靜自然涼”之效。

                                                                               

                                                                                  第一,“靜心”養生。俗話說:“心靜自然涼?!痹绞翘鞜?,遇事越要心平氣和,不要生悶氣。遇到不順心的事,要學會情緒轉移,感到心煩意亂時,可以聽一段空靈的輕音樂,想象綠林、藍天、大海等令人涼快的東西,讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風中,忘卻熱浪襲擊,降低心理熱度。

                                                                               

                                                                                  第二,保證睡眠。夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血回流的時間,此時,血回流到肝臟準備儲存精氣能量,如果不睡,能量無法被貯藏,就會肝盛陰虛、陰陽失和。所以,經常作息顛倒或長期熬夜的人,通常情緒也不穩定。

                                                                               

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                                                                              更多
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